青汁あれこれ

青汁を飲むと臭いおならが出なくなる?

自分にとっては恥ずかしく、他人にとっては迷惑な臭いおなら。
そんな臭いおならの解消には青汁が役立ちます。

【臭いおならが発生するメカニズムとは?】
胃で消化しきれなかった未消化のタンパク質が、腸内でウェルシュ菌などの悪玉菌に分解・発酵されることで臭いニオイが発生します。
腸内には善玉菌と悪玉菌・日和見菌が存在しますが、便秘により腸内に老廃物が長い間留まっていると悪玉菌が活動しやすくなります。
すると悪玉菌が増殖し、臭いおならが出やすくなります。
また、善玉菌が減ることでも一気に悪玉菌の活動が活発化します。

【青汁で臭いおならが出なくなる理由】
臭いおならを解消するためには、腸内の老廃物を排出し、善玉菌を増やし悪玉菌の活動を抑える必要があります。
青汁は食物繊維が豊富に含まれています。
この食物繊維が臭いおならの解消に役立ちます。
食物繊維は不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2種類があります。

●不溶性食物繊維
水分を吸収して便を大きくし、腸のぜんどう運動を活発にすることで便の排出を促進します。

●水溶性食物繊維
腸内の余分な水分を吸収して便を軟らかくして排出しやすくします。
また、善玉菌の餌にもなるので、善玉菌の活動を活性化し悪玉菌を減少させる働きもあります。

つまり、食物繊維の働きにより老廃物が排出されやすくなり、ニオイの元凶となる悪玉菌の活動を抑えることができるわけです。
また、青汁には善玉菌のエサとなるビタミンCが豊富に含まれているため、善玉菌を増やす作用があります。
善玉菌が増え、悪玉菌の活動を抑えると臭いおならは発生しなくなっていきます。

【合わせて摂取したい食べ物】
青汁は臭いおならの解消に役立ちますが、一方で飲みにくいといわれています。
そんな場合は以下の食物と合わせて摂取してはいかがでしょうか。
飲みやすくなり、臭いおならの解消にも相乗効果があるためオススメです。

・ヨーグルト:乳酸菌が豊富http://www.05310577.com/2.htmlに含まれており、善玉菌として直接大腸に届きます。
・バナナ  :食物繊維が豊富に含まれており、善玉菌の餌となるオリゴ糖も含まれます。
・牛乳   :善玉菌の餌となる乳糖(ブドウ糖)やオリゴ糖が含まれますが、喘息になるリスクが高まるといわれているため、摂取し過ぎには注意しましょう。

葉酸http://www.scrantonsg.org/4.htmlの1日の摂取量上限は1mgです。

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